Слова мы можем выбрать, подогнать под тему, адаптировать к ситуации и тем самым создать вербальный образ себя. Но прекрасное тело каждого есть ровно в том виде, в каком оно есть в данный момент.
И вес тела делится с нами историями о всех наших беспокойствах, страхах, тревогах, стрессах, если коротко, то о всех наших психосоматических состояниях.
Пример диалога на тему о весе:
— Прелесть моя, скажи, что беспокоит тебя, чем недовольна?
— Да все все как-то непонятно… Я набираю вес, мне дискомфортно от этого. Уже и диеты, на которые трачу время, силы, деньги… И из спортзала не выхожу… И уже не знаю, выбилась из сил… И что делать…
— Для начала скажу, что твое тело идеально для этого момента. И имеет смысл позволить себе принять его таким, какое оно есть сейчас. Во-вторых, лучше бы успокоиться и спросить у себя: «Если не работают все эти способы, то, может, не с той стороны подхожу к вопросу?» Не хочешь немножко подумать об этом… Ты же знаешь сама, что состояние физического тела — это всего лишь результат. Могу сказать сложно и развернуто, но пока в двух словах: Наблюдая происходящее в теле, ты лишь констатируешь, что что-то происходит с тобой… Твое тело постоянно говорит тебе о всех твоих стрессах, выражающих страхи, о всех нерешенных жизненных ситуациях, о всех непрожитых эмоциях, о непонимании себя и о непозволении быть собой и любить себя.
Вес можно не только отрицать, не только бороться с ним, обзывать, уничижать, его для начала можно поблагодарить за фунцию зеркала, которую он ежемоментно выполняет.
Между весом тела, с одной стороны, и нашими ментально-эмоциональными состояниями, с другой, есть корреляция. И определить: Какая она для меня? О чем сейчас мне мой вес тихо говорит или уже надрывается и кричит?
Тело говорит, что:
— защищаемся от чего-то или кого-то,
— значимости хотим, чтобы нас было много и нас было видно,
— зависимость от пищи существует,
— некомфортно с кем-то или где-то,
— застрессованность присутствует,
— тревожно нам,
— какие-то ответы на важные для нас вопросы не найдены до сих пор,
и т.д.
Отношение «Мое Тело и Я» можно поисследовать и определить для себя: комфортно ли сейчас быть в своем теле. И разговор про «комфортно ли» — это не про соответствие моего тела каким-то чужим стандартам для кого-то, речь идет о Вашем Стандарте для Вас в этом месте и времени.
Когда мотивацией пойти в спортзал или пройти фитнес-марафон является желание побегать, попрыгать, покувыркаться, понаслаждаться физической нагрузкой, красотой движений, это об удовольствии и радости. Когда по причине избавления от лишнего веса, то это о борьбе, о сопротивлении, о непринятии себя, о внутреннем дискомфорте.
Задача веса манифестировать проблему, а наша задача, получив сигнал, интерпретировать в сторону настроенности не на борьбу, а на внимательное рассмотрение и понимание важности всего, что тело говорит! Есть название фильма «Король говорит!» с восклицательным знаком в конце, хочется по аналогии сказать «Тело говорит!» (или «Слушайте внимательнейшим образом!»)
Желание понять, принять, долюбить себя сопровождается самокоррекцией физиологических параметров, с одной стороны, и принятием себя в любом весе, с другой.
Про психосоматику слышали многие, одновременно многие не испытавали еще на себе эффектов от работы со своими убеждениями.
Остается лишь добавить, что идеально работает объединенное усилие: работа по расчистке своего ментального поля (исследование мыслей, изменение убеждений) и любых форм фитнеса.
